• Chế độ ăn uống cân bằng

  Các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn Hướng dẫn Eatwell cho thấy rằng để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, mọi người nên cố gắng: -Ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả khác nhau mỗi ngày -Các bữa ăn cơ bản dựa trên các loại thực phẩm giàu tinh bột và chất xơ hơn như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống có một số sản phẩm thay thế từ sữa hoặc sữaÍt người đọc

• Làm thế nào để có nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của bạn ?

  Trẻ em dưới 16 tuổi không cần nhiều chất xơ trong chế độ ăn như thanh thiếu niên và người lớn, nhưng chúng vẫn cần nhiều hơn mức hiện tại: Trẻ 2 đến 5 tuổi: cần khoảng 15g chất xơ mỗi ngày Trẻ 5 đến 11 tuổi: cần khoảng 20g 11 đến 16 tuổi: cần khoảng 25g Trung bình, trẻ em và thanh thiÍt người đọc

• 10 thực phẩm lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân

  1. Trứng, thực phẩm giàu dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân Mặc dù ăn nhiều trứng hơn có thể làm tăng mức cholesterol LDL ở một số người, nhưng trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất nếu muốn đạt được hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Trứng rất giàu dinh dưỡng, hầu hết các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của cơ thể như choline và vitamin D đều được tìm thấy trongÍt người đọc

• Thực phẩm cho xương khỏe mạnh

  Ít người đọc

• Hại dạ dày nếu uống nước cam khi đói ?

  Nước cam được xem là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và giúp mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe nổi bậÍt người đọc