Bạn có thể cải thiện sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách đảm bảo một chế độ ăn cân đối với những cách sau đây:
- Ăn thêm trái cây, rau, các loại đậu, hạt và cả ngũ cốc nguyên hạt
- Cho thêm thịt cá, dầu cá vào khẩu phần ăn
- Cắt giảm các chất béo dạng miếng hoặc lỏng, và đường
- Hạn chế ăn mặn
- Sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành là những chất béo không bão hòa và Vitamin E.
Bài viết có hữu ích không?
Hủy bỏ
Cảm ơn!