Làm thế nào để tôi xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh?
Bạn có thể cải thiện sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách đảm bảo một chế độ ăn cân đối với những cách sau đây:
- Ăn thêm trái cây, rau, các loại đậu, hạt và cả ngũ cốc nguyên hạt
- Cho thêm thịt cá, dầu cá vào khẩu phần ăn
- Cắt giảm các chất béo dạng miếng hoặc lỏng, và đường
- Hạn chế ăn mặn
- Sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành là những chất béo không bão hòa và Vitamin E.
Cập nhật vào: 13/07/2022
Cảm ơn!