Bạn có thể cải thiện sức khỏe và dinh dưỡng của mình bằng cách đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng bằng những cách sau đây:
- Ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt
- Thêm nhiều cá, bao gồm cả cá có mỡ vào chế độ ăn uống của bạn
- Cắt giảm chất béo rắn hoặc bão hòa và đường
- Cắt giảm thực phẩm chế biến quá kỹ
- Sử dụng các loại dầu như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành cung cấp chất béo không bão hòa và vitamin E
Bài viết có hữu ích không?
Hủy bỏ
Cảm ơn!