Tính calo mỗi bữa/ món ăn

Bạn băn khoăn, lo lắng rằng không biết món ăn hay bữa ăn vừa rồi mình nạp vào cơ thể bao nhiêu calo, có bị thừa nhiều calo quá hay không? Đừng lo lắng quá, Eatsy đã ứng dụng những công nghệ tiên tiến giúp bạn trong việc tính lượng calo nạp vào và liên tục cập nhật kho dữ liệu món ăn để bạn dễ dàng thao tác. Hãy bắt tay vào cùng Eatsy tính calo bằng cách nhập món ăn, thực phẩm hôm nay bạn ăn vào Nhật Ký nhé. Dưới đây là hướng dẫn thêm món ăn, thực phẩm vào nhật ký:

Bước 1: Truy cập vào danh mục Món Ăn Của Bạn

- Đầu tiên bạn chọn biểu tượng Menu ở góc trên cùng bên trái của màn hình
- Sau đó bạn chọn Món Ăn Của Bạn ở vị trí thứ 2 trên thanh menu

Bước 2: Nhập thực phẩm, món ăn yêu thích

- Bạn chọn mục Yêu thích sau đó chọn Thêm Mới (với món ăn hoặc thực phẩm)
- Sau đó bạn khám phá dần 4 mục bao gồm:
Đề xuất
Chế độ ăn
Món ăn
Thực phẩm

Bước 3: Khám phá Đề Xuất

Tại đây bạn có thể kéo để xem các món ăn, thực phẩm mà Eatsy đã đề xuất

Đầu tiên bạn chọn Đề Xuất, trong mục này sẽ có các món ăn, thực phẩm mà Eatsy gợi ý cho bạn
- Bạn có thể chọn từ khoá để xem các món ăn
- Nếu trong trường hợp không có món bạn đang tìm thì chọn Gợi Ý Khác để xem thêm kết quả
Để nhanh hơn bạn có thể kéo xuống dưới phần Trong tủ lạnh nhà bạn có gì? và nhập tên món ăn hoặc thực phẩm tại Hiển Thị Các Món Với: sau đó chọn các từ khoá được đề xuất
Bấm vào món ăn mà bạn muốn để xem được tỷ lệ dinh dưỡng, giới thiệu, thành phần và cách làm

Bước 4: Khám phá Chế Độ Ăn

Eatsy đã đề xuất cho bạn các chế độ ăn, món ăn khác nhau cho bạn lựa chọn như Keto, Low carb, Eatclean. Hãy lựa chọn một chế độ ăn phù hợp
Chọn chế độ ăn mà bạn muốn theo đuổi sau đó kéo sang và lựa chọn một trong các đề xuất theo lượng calo mỗi ngày mà bạn muốn nạp vào cơ thể
Sau đó hãy đọc phần giới thiệu, lợi ích mà bạn nhận được, bí quyết từ chuyên gia dinh dưỡng, chú ý và các bữa ăn tiêu biểu được đề xuất
Nếu cảm thấy chế độ này phù hợp hãy chọn thanh Bắt Đầu ở phía dưới cùng của màn hình
Tiếp đến bạn chọn Xem Chế Độ Ăn
Eatsy đã đề xuất cho bạn các gợi ý thực đơn trong vòng 7 ngày, nếu muốn thay đổi hãy chọn Đổi Bữa hoặc nếu hài lòng bạn có thể chọn Thêm Vào Nhật Ký để tiện theo dõi.
Bạn hoàn toàn có thể xem các nguyên liệu cần chuẩn bị cho mỗi ngày hoặc cho 1 tuần tại Danh Sách Thực Phẩm

Bước 5: Tạo Món Ăn theo nhu cầu

Mặc dù Eatsy không ngừng cập nhật các món ăn, thực phẩm nhưng sự đa dạng trong ẩm thực là không giới hạn. Hãy nhập món ăn của bạn theo cách sau:
Tạo Thực Phẩm
- Đầu tiên bạn có thể thêm Ảnh thực phẩm bằng cách tải ảnh đã chụp hoặc chụp trực tiếp
- Sau đó nhập các thông tin liên quan đến thực phẩm bao gồm Tên, số lượng, đơn vị tính và năng lượng (calo) - phần này bạn có thể tìm kiếm trên internet
- Tiếp theo nhập các Thông tin Dinh Dưỡng bao gồm Protein/ Chất đạm; Fat/ Chất béo; Carbs/ Chất bột đường; v/v (Phần thông tin này bạn có thể điền hoặc không)
- Cuối cùng sau khi điền hết các thông tin và click Lưu. Tương tự lặp lại các bước với các thực phẩm sau

Tạo món ăn
- Đầu tiên bạn chọn Thêm mới, sau đó bạn chọn Tạo Món Ăn
- Tại đây, bạn thêm Món Ăn bằng cách tải ảnh đã chụp hoặc chụp trực tiếp
- Sau đó nhập các thông tin liên quan đến món ăn bao gồm Tên món ăn; Thành Phần, Cách làm
- Chọn Thêm Thành Phần và chọn từ khoá thực phẩm trên thanh tìm kiếm và chọn Tiếp tục chọn đến hết thành phần trong món ăn
Chúc bạn giảm cân thành công, để kiểm soát tốt calo hãy dành thời gian để thêm món ăn vào nhật ký nhé!

Cập nhật vào: 09/10/2023