Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

Mệt mỏi cũng có thể là kết quả của các vấn đề:
* Mang thai, đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên
* Thừa cân hoặc béo phì khiến cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để thực hiện các hoạt động hàng ngày
* Thiếu cân làm giảm hoạt động của cơ bắp khiến bạn dễ mệt mỏi hơn
* Các phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị
* Tác dụng phụ của thuốc và một số bài thuốc nam
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục trong hơn 4 tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

CÁC NGUYÊN NHÂN KHIẾN BẠN CẢM THẤY MỆT MỎI

1.Lối sống gây mệt mỏi
Trong cuộc sống 24/7 ngày nay, chúng ta thường cố gắng làm rất nhiều việc một ngày. Và để cố gắng duy trì công việc hiện tại, thi thoảng chúng ta uống quá nhiều rượu hoặc caffein, hay đồ ăn nhẹ có đường ngọt và nhiều chất béo xấu dẫn đến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi


2.Tập thể dục
Tập thể dục quá nhiều hoặc quá ít có thể ảnh hưởng đến mức độ mệt mỏi của bạn.


3.Caffeine
Caffeine được tìm thấy trong trà, cà phê, coca và nước tăng lực, có thể làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thay vào đó bạn hãy thử uống trà và cà phê đã loại bỏ caffein, hoặc dần dần cắt bỏ hoàn toàn caffein.


4.Tăng ca
Những người làm việc về đêm thường dễ mệt mỏi hơn. Điều này có nhiều khả năng xảy ra hơn nếu thời gian của bạn tăng ca kéo dài.


5.Ban ngày chợp mắt
Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn tranh thủ chợp mắt vào ban ngày, điều này có thể khiến bạn khó có được giấc ngủ ngon vào ban đêm.


6.Rượu bia
Uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn vì vậy nên tuân thủ các nguyên tắc không quá 14 đơn vị một tuần cho cả nam và nữ.

Cập nhật vào: 15/07/2022