Tăng cơ là sự kết hợp giữ quá trình tập luyện và chế độ dinh dưỡngdưỡng. Whey protein tuy quan trọng trong việc phục hồi và phát triển cơ bắp, nhưng cũng chỉ đóng một phần vai trò trong dinh dưỡng.

Không phải lúc nào uống nhiều protein cũng tốt, vì việc bổ sung protein vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể, có thể khiến gan và thận làm việc hết công suất để loại bỏ lượng protein dư thừa . Điều này vừa gây tinh trạng nóng, tăng nhiệt toàn thân vừa gây lãng phí lượng protein nạp vào.
Bài viết có hữu ích không?
Hủy bỏ
Cảm ơn!